你觉得咸豆浆真的好吃吗？为什么？
我住在北方。我真的没尝过咸豆浆。然而，是否美味是一个非常主观的说法。我通常习惯哪种口味更容易接受。今天，我们将从营养和健康的角度与大家分享。
北方卖的豆浆基本都是甜的，好像是分装前放糖。我记得在外面买了几次早餐，告诉我不要放糖。结果被告知:没有。南方豆浆一般都是咸的，有句话说豆浆和油条完美搭配，没尝过咸豆浆和油条，一定是当地人心目中的神仙美食。
豆浆是好东西，原味好。
喝咸豆浆加盐无疑会增加盐的摄入量，当中国居民吃太多盐时，中国居民的饮食指南建议成年人每天吃6克盐（世卫组织建议5克），2012年的调查数据仍在10克左右，超过近1倍。过量摄入盐会增加健康风险，如高血压、心脏病、胃癌、骨质疏松症、加速皮肤衰老等。所以全国限盐行动开始了，少放盐，少吃泡菜等腌菜，少吃加工食品，因为加工过程中也会加盐等等。这个时候怎么能在豆浆里加点盐呢？
喜欢甜味是人类的天性，因为它能迅速给人体能量，没有消化负担，也能愉悦大脑。事实上，精制糖除了为人体提供能量外，几乎没有营养物质，在当今物质发达的今天，人体并不缺乏甚至过剩。过多的能量会使肥胖越来越多，肥胖会给我们带来许多隐患，如高血压、血脂异常、二型糖尿病、冠心病、骨关节病等，过量摄入精制糖会增加龋齿和二型糖尿病的风险。根据中国居民的饮食指南，成年人从精制糖中提供的能量不超过10%，最好控制在5%以下，也就是说，我们每天吃的精制糖不超过50克，最好控制在25克以下。所以我们调整饮食结构，少吃加工食品，喝粥不放糖，做饭尽量不放糖，少吃糖醋菜……但你知道喝豆浆放糖，一勺糖大约是15-20克。原本只有48kcal的300毫升豆浆，加糖后变成了128kcal，显然已经失去了健康的意义。
如果你想喝甜豆浆怎么办？只要你喜欢你的嘴，你的大脑就会想办法。你可以加入葡萄干、红枣干等干果来增加甜味；至于咸味，你能想出一个好办法吗？
低喃风