孕妇汤水排行榜
1、鸡腿番茄汤
先将鸡腿放入开水中焯几分钟后捞出,切成块,将洗干净切好的番茄、胡萝卜、黄豆芽、大白菜、洋葱和切好的鸡腿都放进锅内,再加入适量水煮开后后再煮2个小时即可,这款汤可以补充大量的维生素和蛋白质,可以有效的缓解怀孕初期的妈妈食欲不振的现象。
2、山药番茄豆腐汤
食材:西红柿、豆腐、盐、鸡精、葱、调和油,做法:豆腐切块,鸡蛋磕入碗中,锅热油,放入蛋液,摊成圆蛋皮,出锅,山药削皮切片,番茄切块,葱切末,蛋皮切细条,放入适量水,再放入盐,继续翻匀后,烧开,放入豆腐、蛋皮,盖上盖用大火烧开,最后撒上葱花,即可盛盘享用。
3、红枣百合银耳羹
食材:银耳15g、百合20g、红枣30g、冰糖50g、枸杞子10g,做法:银耳提前泡发,洗净备用,百合隔夜泡发,红枣洗净用冷水浸泡,银耳倒入沙煲,加入适量冷水,大火煮开转小火炖煮20分钟,倒入百合,炖煮10分钟,接着加入红枣,炖煮30分钟,最后加入冰糖、枸杞子煮5分钟左右,即可盛盘享用。
4、海带排骨汤
将斩好的排骨放入开水锅中焯烫去血,再将洗干净泡好的干海带、花生、和排骨放入加了适量水的锅中,用大火煮开后改用小火煮2个小时即可,这款汤可以起到促进胎儿生长发育的作用哦,各位准妈妈们可以多喝哦。
5、莲藕花生排骨汤
将排骨放入开水中焯烫去血,再将洗好的莲藕切好,往锅中加入洗好的花生,蚝豉,红枣和切好的莲藕、排骨,再加入适量的水用大火烧开后再转小火煮2个小时即可,这款汤营养丰富,也很适合孕妇喝哦。
6、芡实赤小豆田鸡汤
将切好的田鸡、瘦肉放到开水中煮几分钟后捞出洗去血污,再将泡好的陈皮、芡实、赤小豆和田鸡,瘦肉一起放入锅里加适量水煮开后再用小火煮2个小时,这款汤水有补虚利水的作用,对于中后期有点水肿的准妈妈们是有非常好的效果的哦。
适合孕期的汤,怀孕期间喝什么汤最好
孕妇在孕期喝一些汤类的食物,对身体是非常好的,建议孕妇选择喝一些骨头汤,鲫鱼汤等,这些汤里边含有丰富的营养物质,可以很好的给孕妇自身和胎儿提供所需要的营养,也要尽量喝小米粥,大米粥等,能够很好的被孕妇的肠胃所消化,建议孕妇在饭后要适当散步,能够有效的帮助吸收。