霜降——是二十四节气中的第十八个节气，也是秋季的最后一个节气，标志着秋天即将结束，冬季的到来，这时，昼夜温差增大，白天虽然有阳光照耀，但早晚依然非常寒冷。
霜降节气，秋燥尤为显著，需注重滋阴润肺，以下八个字“少辛增酸，滋阴润肺”尤为重要：
- 食物方面：
- 多食用滋阴润肺的食物，如百合、银耳、梨、麦冬。
- 可适量增加温润之品，如板栗、莲子、山药、无花果等。
- 生活起居：
- 晚上早点休息，早晨早些起床，以养阴生气，呼吸新鲜空气，促进肺气流通。
- 老年人应特别注意脚部和胃部保暖，避免因受凉引发疾病。
霜降时节是秋冬气候转换的关键时期，此时不宜再进行过度的“秋冻”，而是要做好防寒保暖工作，尤其要重视脚部和胃部的保暖，老年人更要养成睡前用热水泡脚的好习惯，以助于身体健康。
霜降养生不仅需要从食物上调整，更在于生活习惯上的细心照料，希望大家能够重视这一节气的变化，做好身体的保养工作，度过一个温暖舒适的生活。
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