在进行俯卧撑和卷腹运动时，适量摄入水分是很重要的。如果你想要提升运动效果和减少疲劳感，可以尝试一些含有电解质和糖分的饮料，如椰子水、葡萄柚汁等。也可以饮用运动型饮料，比如Dietronutrients或者Gatorade等，它们能为肌肉提供必要的能量。避免过度摄入咖啡因和酒精，因为它们可能会对身体产生负面影响。
其实最好的饮料就是白开水，运动量上去最解渴的就是白开水，无论碳酸饮料还是水果饮料或多或少对身体都有负面影响，偶尔喝点可以，个人经历已以前总是饮用葡萄碳酸型饮料，一天最少3瓶，现在高血糖，且行且珍惜啊！
听说“薄荷糖”＋“汽水”会产生很剧烈的效果，到底是怎么回事？
上流传“沸腾可乐”游戏 可乐加薄荷气体急速膨胀谁喝谁是勇者
日前，网络上流行一种“沸腾可乐”游戏出现在我市部分高校中——学生们饮下混合了薄荷糖的汽水看谁坚持得久。
记者经实验发现这两种物质混合会发生剧烈反应，专家警告称，这样的游戏可能导致胃“贲门”撕裂并因此送命。
“沸腾可乐”成“勇者游戏”
“沸腾可乐”的游戏源于网络，将几颗“曼妥思”薄荷糖扔进汽水，瞬间产生大量气体喷射出来，一些论坛上还链接了游戏视频：一名外国壮汉一口气吃下14颗薄荷口香糖后喝可乐，接着大量可乐从他的嘴角喷了出来，壮汉倒在地上痛苦万分。
有媒体报道，这项“沸腾可乐”游戏是今年11月11日“单身节”期间，各地单身青年们非常流行的“勇者游戏”，大家同时吃下这两种食品看谁撑得久。
我市一些大学生也在玩这种游戏，西南政法大学经济法学系学生初云鄂告诉记者，他曾亲眼见识过这种游戏，他称，同学少量服用这种可乐后，一开始并未反应，过了2、3分钟后，胃部就会产生胀痛感，并且无法打嗝，过了5、6分钟后人才能慢慢恢复，但没有谁敢一次性喝下大瓶“沸腾可乐”。
记者在市内一些酒吧、迪吧内了解到，大部分人并未听说过“沸腾可乐”游戏。
现场实验
入薄荷糖 可乐喷出15厘米高
网上传言是否属实？
昨日，记者做了一个实验，将3片弄碎后的“曼妥思”薄荷味口香糖扔进了一瓶规格为600毫升的可乐中，几秒钟过后，可乐冒出大量气泡，并且速度越来越快，最后气泡汇聚成水柱从瓶口射出，大约有15厘米高。
约十秒钟后，可乐停止“喷射”，随后，记者又用其他薄荷糖配以不同碳酸饮料，均发生了“喷射”现象。
曼妥思口香糖的制造商不凡帝范梅勒糖果(中国)有限公司工作人员称，产品经过了质量检测，所用原料绝对符合规范。
专家解读
食品学家：反应原因尚不清楚
记者电话联系了西南大学食品科学学院蒋和体副教授，他表示，自己是第一次听说有这种情况，他称，碳酸饮料和啤酒经剧烈晃动才会让里面的碳酸气迅速排出，为什么薄荷糖会加强反应？他推测，可能是薄荷里有某种物质和碳酸饮料发生释热反应，温度瞬间上升起到催化作用加速气体的释放。
医生：可能导致胃贲门撕裂
西南医院消化科杨仕明主任在听过记者的描述后称，当人饮用碳酸饮料后，产生出的气体会通过胃部贲门排放，但如果胃部在瞬间产生大量气体，则有可能使胃部剧烈膨胀，导致胃部受损，同时还可能使“贲门”遭到严重撕裂，有致命危险，他表示，如果小孩服用了“沸腾可乐”，则危险性更大。
他建议，在服用碳酸饮料和啤酒时，应避免同时吃薄荷类的糖类，更不应以此为游戏。