洋葱是一种常见的蔬菜，含有丰富的维生素C和纤维素。虽然每个人的口味不同，但洋葱一般被认为是热量较高的食物之一。由于其高的能量密度，适量食用可以帮助提高饱腹感，有助于控制体重。不过，具体热量还是需要看烹饪方式和食用量。如果你喜欢吃洋葱并且想要降低热量摄入，可以选择将洋葱切碎并进行轻食烹饪，如蒸、煮或烤，以减少油脂和糖分的添加。增加蔬菜的摄入比例也是维持健康饮食的重要手段。
炒洋葱热量大吗
清炒洋葱
64 大卡/100克（可食用部分）
营养元素 每100克
热量 63.51 大卡
蛋白质 1.06 克
脂肪 2.95 克
碳水化合物 8.70 克
膳食纤维 0.87 克
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