男人吃枸杞，益处多多,那么如何吃才能发挥其最佳效用呢？
“十男九虚”，这句话深刻地反映了男性健康问题的普遍性，中医理论强调，肾为先天之本，它不仅关乎骨骼和骨髓的生长，更体现在头发的光泽上，当肾的功能出现问题时，一系列健康问题如腰膝酸软、遗精盗汗、白发脱发等便会接踵而至,强化肾脏功能显得尤为重要。
枸杞，这一被广泛认可的天然补品，拥有出色的强肾健脾效果，从古至今，《本草纲目》、《金匮要略》等医学著作都对枸杞的固精强肾、益寿延年的功效给予了高度评价。
让我们来分享一种枸杞的食用方法：
枸杞山药汤
准备新鲜山药约200克，去皮后切片；枸杞20克，用温水迅速冲洗以去除表面尘埃；再准备一些干莲子肉和泡发后的银耳，以及适量的冰糖，将所有食材放入瓦罐（或砂锅）中，加入约两大碗清水，用小火慢炖两小时以上,直至汤汁变得黏稠。
山药和莲子具有益气健脾的作用，而枸杞和银耳则能滋阴补肾，这款汤品特别适合那些阴阳两虚的朋友，若在中午享用此汤，晚上则可干嚼十几粒枸杞，因其最佳食用方式确实是直接咀嚼,但需注意不要一次过量食用。
值得注意的是，日常保健的枸杞摄入量约为每日20克，若用于疾病治疗，可适量增加至30克，但过量摄入则可能产生相反的效果,因此务必控制好摄入量。
让我们共同关注男性健康，通过食疗等方式，让生活更加美好，枸杞山药汤不仅味道鲜美，更是男性养生的良方，让我们从今天开始,珍惜并呵护自己的身体吧！
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