牙龈肿痛是常见问题，可以通过多喝水、口腔清洁等方法缓解。如果症状持续不减或加重，建议尽快就医检查，以便及时诊断并治疗。
1、由于上火或蛀牙等原因导致牙龈肿痛，可以适当食用金银花或泡一杯板蓝根来帮助舒缓疼痛。
2、增加水分摄入量有助于缓解牙龈肿痛，尤其是白开水可以帮助降低口腔温度，缓解牙龈不适。
3、良好的作息习惯也是缓解牙龈肿痛的重要因素，建议保持每天充足的睡眠，养成定时作息的习惯。
若牙龈肿痛持续不减或者加重，建议及时就医并接受专业的治疗，在医生指导下，可能会采用口服抗生素和止痛药，甚至进行点滴消炎治疗，对于牙龈炎引起的牙龈肿痛，应避免食用刺激性食物，并保持口腔清洁，以防止细菌感染加重病情。
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