炖一锅滋补养颜的鸽子汤，中年女性朋友们赶紧学起来！
鸽子肉不仅是一种珍贵的食品，更是一种具有壮阳功效的食品，它补十分平和，易吸收，是滋补佳品，深受中老妇女、老年人体弱、妇女产后、手术患者的喜爱，中年妇女补肾鸽子汤放什么好？
个人推荐，鸽子可做粥，可炖，可烤，炸，可做小吃等，做汤能够最大、最好地发挥其营养成分，配合煮汤的食物有党参、杞子、黄芪、红枣等，具体做法如下：先将鸽子洗干净，放入锅中，适量水分，尔后放入党参、杞子、黄芪、红枣桂圆等食物一起煮汤，炖汤喝，熟即可，尔后加入味精、适量盐、姜、葱油等。
肾为先天之本，是人体的调节中心，是人体的生命之源，肾气的强弱决定着生殖能力的强弱，而肾还储藏人体的精血和元阳，为一身之阳，当人体肾虚时，无论是肾阴虚还是肾阳虚，都会导致人的机体功能降低。
补肾的食物有哪些呢？主要适合于有哪些表现的呢？
补肾食物主要有：黑米、黑豆、刀豆、花豆、黑芝麻、栗子、腰果、山药、韭菜、海参、虾、干贝、鲈鱼、红枣、枸杞、桑葚、羊肉、莲子、芡实、龙眼、核桃（仁）等。
①肾阴虚：补益的食物可选择滋阴补肾的食物，比如鸭肉、鲈鱼 、虾、海参、枸杞、干贝等；
②肾阳虚：补益的食物可选择：韭菜、栗子、核桃、羊肉、山药、桂圆等；
③肾气虚：可选用食物：山药、茯苓、红枣、莲子、芡实等；
④肾精不足：可选择食物：桑葚、黑米、黑豆、黑芝麻、红枣等。
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