如何为两岁宝宝制作美味的鳕鱼餐?
材料准备:
“银鳕鱼”、娃娃菜两片、山药一小根、适量小米。
制作步骤:
第一步:集结食材
开始前,请确保您已备齐所有需要的食材,新鲜的银鳕鱼、脆嫩的娃娃菜、营养丰富的山药和小米,一切准备就绪,让我们开始吧!
第二步:解冻银鳕鱼
将银鳕鱼从冷冻状态中取出,放置在室温下解冻约3至5分钟,直至完全软化。
第三步:熬煮小米粥
将适量小米倒入沸水中,转至中火,慢慢熬煮约15分钟,直至小米变软、粥变得浓稠。
第四步:处理山药
将山药的外皮削去,切成小丁,这样不仅能让宝宝更容易咀嚼,还能增加粥的口感。
第五步:处理银鳕鱼与娃娃菜
将银鳕鱼的皮去掉,然后剁成泥状;将娃娃菜切碎。
第六步:加入山药丁
将之前切好的山药丁倒入正在熬煮的小米粥中,再继续熬煮约5分钟,让山药的香味和营养充分融入粥里。
第七步:混合银鳕鱼泥
将剁好的银鳕鱼泥倒入小米粥中,用汤勺搅拌均匀,确保鱼泥完全融入粥中。
第八步:加入娃娃菜碎并完成
将切碎的娃娃菜倒入粥中,用汤勺不断搅拌,熬煮约10分钟,直至娃娃菜也完全熟透,一道色香味俱佳的宝宝鳕鱼餐就完成了!
这道餐点不仅味道鲜美,而且富含宝宝成长所需的多种营养,希望你的宝宝会喜欢!
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