维生素A对于人体健康至关重要，它有助于维护视力、增强免疫力和促进生长发育。在食物中，肝脏、鱼肝油、蛋类、奶制品和胡萝卜等蔬菜是维生素A的主要来源。这些食品都富含维生素A，人们应该保证每天摄入足够的维生素A，以维持身体的健康。
什么食物最多含维生素A？
芒果、胡萝卜、荔枝、樱桃、橙子、南瓜等多种维生素食品都含有较多的维生素A，但建议你在吃的时候一定要适量吃，注意其他营养素的补充，可以去医院做微量元素的检测，根据检查结果对症治疗，还要加强锻炼，多吃富含蛋白质和钙的食物，对人体健康有很大的好处。
什么是维生素a食物？
有很多食物含有维生素A，富含维生素A的食物主要包括动物性食物，如肝脏、鱼类、海鲜、奶油和鸡蛋，咸带鱼、鲫鱼、鲢鱼、鳗鱼、鱿鱼、蛤蜊、奶油、人类牛奶、牛奶等也含有140种～846国际单位维生素A(每100克)。
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