每天喝牛奶或酸奶后，身体会发生多种变化。牛奶和酸奶富含钙质，有助于强健骨骼和牙齿，预防骨折和骨质疏松。它们含有优质蛋白质，有助于维持肌肉和器官的正常功能，促进身体修复和生长发育。牛奶和酸奶中还含有多种维生素和矿物质，如维生素B2、B12、D、E等，有助于维持身体的正常代谢和健康。需要注意的是，不同人对牛奶和酸奶的耐受性不同，有些人可能会出现乳糖不耐受等不良反应，因此建议根据自身情况适量饮用。
天天喝牛奶或酸奶，你的身体会有哪些变化呢？你会补钙，预防骨质疏松，由于牛奶和酸奶富含钙，且乳糖、维生素D和其他物质可以促进钙的吸收，因此牛奶是“钙之王”，经常喝牛奶，补充足够的钙，可以有效预防骨质疏松等缺钙问题，使你的骨骼更强壮，身体更“强壮”。
你会获得能源支持，乳制品富含优质的糖、蛋白质和脂肪，是最基本的“能量供应营养”，饮用后，你可以有效地为身体提供能量，为你的日常工作和学习奠定能量基础。
你的心情会变得更美好，与粥、汤相比，牛奶的味道更令人愉悦，甜、稠、香，喝完牛奶或酸奶后，人的心情一定会更好。
你的免疫力会增强，牛奶中富含维生素D、维生素E等物质，这些物质具有很强的抗氧化能力，坚持摄入无疑可以保护身体强大的免疫力，帮助身体有效抵抗外界入侵。
当然，如果你坚持喝牛奶（酸奶），你还会收获很多“惊喜”，包括美白皮肤、明亮眼睛、促进儿童生长发育，不过，收获这些好处的前提是“健康饮用牛奶”，你应该学会如何正确饮用牛奶。
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