电影《小中年》以一群中年人的生活变迁为主线，通过描绘他们在事业、家庭和人际关系等方面的困扰与挣扎，揭示了社会的快速发展对个体生活方式的影响，他们在各自的生活困境中找到了方向，并在过程中实现了自我价值，影片呈现了一种既温馨又感人的主题，引发了人们对生活态度的思考。
邢浩是一个出身平凡的越野车爱好者，希望通过购买越野车来追逐自己的梦想，当他拿到销售冠军的奖金后，却发现自己的欲望让他选择在年底秘密卖掉了手中的二手车，这一举动引来了他的妻子的反对，并导致他失去了孩子转学的机会，在这个过程中，邢浩意识到，真正的幸福并不只是物质的拥有，更重要的是彼此之间的理解和接纳。
李元是一名富二代，他的父亲曾经有过一段失败的婚姻，因此他对爱情有着深深的恐惧，他在女友叶姑娘的帮助下，决定通过捐赠养老院、在养老院做义工的方式来讨得叶姑娘的欢心，他的浮躁性格和对叶姑娘的爱情专一，反而让他陷入了困境。
芭蕾舞演员吴桐则是一个善良、独立的女孩，她因为加入了新排演的商业舞剧导演的新鲜血液，想要参与这个角色的舞蹈，却被年轻的男演员冯诺选择为A角，对此，吴桐感到不满，并怀疑自己的价值，在男友的帮助下，她成功地完成了表演，并赢得了观众的喜爱。
年近30岁的芭蕾舞演员吴桐意识到，年龄不是衡量个人能力的标准，重要的是个人对艺术的热爱和追求，她选择了将A角让给了年轻漂亮的宋娇娇，自己也得到了团队演出的成功，这部电影以四个人的生活体验展示了如何在面临压力和挑战时，找到自己的本我、自我与超我，追求真正的幸福。
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