长期晚睡晚起对身体有害吗？
长时间熬夜对身体有什么危害？
许多研究已经证实，短缺 睡眠会增加多系统疾病的风险。
在心血管疾病一方面，严重短缺 睡眠，可增加高血压、冠心病等发病风险。
我们用高血压来解释我们用高血压的例子 ，血压在某一领域波动是正常的，但短缺 睡眠后，人体血压波动性会增加，在给患者带来明显不适的前提下，进而增加急性心血管疾病不良事件的风险。
除心血管疾病外，短缺 睡眠还可以增加糖尿病等内分泌代谢性疾病的风险。
研究指出，严重短缺 睡眠它可以降低人体的免疫力，增加患感染和其他疾病的风险。不难理解，当我们经常熬夜时，我们很容易感冒，这是人类免疫力下降的表现之一。
而且，短缺 睡眠会导致人反应能力和记忆力明显下降。对成人有影响，对儿童也有影响。研究表明，短缺 睡眠会影响儿童儿童的学习能力。
基于上述理论，国内外许多睡眠指南指出，成年人每天应保持7-8小时的睡眠时间，相对年轻人可以稍微延长，但不超过11小时。
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