立秋是二十四节气中的第13个节气，一般出现在公历8月7日或8日。它标志着夏季的结束和秋季的开始。在我国传统文化中，立秋有着许多讲究和禁忌。
一、立秋的讲究
1. 祛暑防病：立秋之后，气温逐渐下降，但依然炎热，容易引起感冒等疾病。因此在此时，人们应该注意健康，多吃蔬果，注意锻鍊身体。
2. 改善伙食：立秋之后，气温下降，人们的食欲也会随之增加。此时应该及时调整伙食，多食用具有滋补作用的食物，如猪肝、鸡肉等。
3. 感受秋天的气息：立秋是秋天的开始，炎热的夏天过去了，天气逐渐凉爽，风景逐渐变幻。在这个节气中，人们应该多走出户外，感受秋天的气息。
二、立秋的禁忌
1. 忌食生冷食物：立秋之后，天气逐渐凉爽，人们的胃口也随之增加。但是此时应该忌食生冷食物，因为这样容易引起肠胃不适，甚至引发疾病。
2. 忌大量饮酒：立秋是人们喝酒的好时节，但是应该适度饮酒，不要过量，以免影响身体健康。
3. 忌剪发：立秋时节，人的气血运行比较缓慢，此时忌剪发，否则容易引发头痛等症状。
总之，立秋是一个节气的交替，人们在此时应该注意身体健康，遵循适时适度的饮食和生活方式。同时，应该注意立秋的讲究和禁忌，以免影响身体健康。
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