入伏和出伏是我国传统二十四节气中的两个节气，分别是夏至后第六个朔日和立秋后第六个朔日。入伏意味着天气开始炎热，而出伏则标志着炎热天气的结束。那么今年的入伏和出伏时间是什么呢？
根据公历，今年的入伏时间是7月12日，出伏时间是8月23日。而每年的伏天数量并不固定，一般在3到4天之间变化。今年的伏天数量为27天，比去年的伏天数量少了2天。
伏天是指夏季天气最热的时期，也是中医养生中非常重要的一个概念，因为在这个时期人们容易出现中暑等热相关疾病。为了保持健康，我们需要在伏天加强身体锻鍊，适当地进食清凉食品，避免长时间暴露在高温环境中，并注意补充水分。
总之，今年的入伏和出伏时间分别是7月12日和8月23日，伏天数量为27天。在这个时期，我们需要特别关注自己的身体状况，保护好自己的健康。
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