三伏天是中国民间传统的节气，每年分为三个时间段，分别是初伏、中伏和末伏。初伏是夏至后第10天，中伏是夏至后第20天，末伏是夏至后第30天。据天文专家预测，2020年初伏时间是7月12日，中伏时间是7月22日，末伏时间是8月11日，结束时间分别为7月21日、8月10日和8月19日。
2020三伏天从几月几号到几月几号结束？
根据中华人民共和国国家标准GB/T 14268-2019《农历节气与中气计算》规定，2020年初伏开始时间是7月12日，结束时间是7月21日；中伏开始时间是7月22日，结束时间是8月10日；末伏开始时间是8月11日，结束时间是8月19日。因此，2020年三伏天从7月12日开始，到8月19日结束。
如何应对2020年的三伏天？
三伏天期间气温高、湿度大，易导致人体脱水、中暑等问题。为了保持身体健康，大家需要注意以下几点：
1.多喝水，保持身体水分，避免中暑。
2.少出门，尽量待在室内空调房间内。
3.减少户外运动，合理安排时间和强度，避免中暑和晒伤。
4.注意饮食，多吃富含水分和维生素的水果和蔬菜。
5.穿着合适的衣服，选择轻薄透气的衣服，避免暴晒。
夏天该怎么减肥？
夏天是减肥的好时机，气温升高会加快身体的代谢，加速脂肪消耗。以下是夏季减肥的几点注意事项：
1.合理饮食，少吃高热量、高脂肪的食物，多吃清淡的蔬菜水果。
2.适当运动，选择适合自己的运动方式和时间，不过度运动，避免中暑和身体不适。
3.睡眠充足，保证足够的睡眠，有利于身体代谢和健康。
4.保持心情愉快，减少压力和焦虑，有利于身体健康和减肥效果。
夏季运动注意事项
夏季气温高，户外运动需要注意以下几点：
1.选择合适的时间，选择温度低、空气清新的早晨或晚上进行户外运动。
2.穿着合适的衣服，选择轻薄透气的运动服，减少汗液积聚和身体负担。
3.适度饮水，避免脱水，但不要过量饮水，以免影响运动效果。
4.注意皮肤保护，选择防晒霜和防蚊虫叮咬的护肤品。
5.合理安排运动时间和强度，不过度运动，避免中暑和身体不适。