必定是利大于弊，身体颠末持久的训练，体量必然会进步，并且抗寒才能十分强，对峙冬泳的人体量一般都很好，很少伤风生病，冬泳是一个优良的健身习惯，只是要必然的毅力才气对峙下来，更好是跟着有组织的冬泳协会，因为人多，一路参与平安愈加有保障，也是一个约束，约定了什么时候就必需去参与，免得自在散漫，到时候打退堂鼓
冬泳必定是利大于弊，起首能熬炼身体，并且持久冬泳的人，在冬天出格抗冰冷，还有冬泳的人血液轮回特好。所以说喜好冬泳的人必然要持之以恒。
终年对峙冬泳利大于弊仍是弊大于利？必定是利大于弊的，冬泳不只能熬炼身体，还能加强体量，进步本身的免疫力，还有一点是冬泳能让你连结沉着，凡事三思然后行，不骄不躁。
冬泳的利弊有哪些？值得倡导及效仿吗？我小我概念，不倡导，不效仿，但能够量力而为去测验考试！
为什么那么说呢？因为确实有利弊在此中。
并且按中国人的性格，若是有人得利，良多人会不阐发原因地一味效仿；若是有人获弊，同样良多人会不分青红皂白抹黑抵抗。加上人各有异，并且确实有必然风险性，所以我的建议是不倡导，不效仿，但能够量力而为。
利：刺激血管收缩，增加血管弹性，血液稀薄体量，在家坐着就发冷的人更应该去测验考试那项熬炼。多缓解肌肉关节炎症也有益处，相当于物理冷疗。
弊：刺激过于强烈，性格薄弱虚弱，自己有心血管疾病的人，年龄太大的人不建议测验考试。并且时间过长的话，从刺激血管酿成冷却血管，后果就很恐惧了。
所以，我的做法是：
一，炎天起头，不连续游，不说每天去，至少水温下降1度就得去。
二，起头前只冷身不热身，脱衣服略微拉伸下，适应冰冷，封闭体表毛孔，下水前冷水先多拍拍全身。
三，游本身的时间间隔，良多人就喜好和人比，良多人喜好鼓动他人比，比残的很多。建议15度以后一度水温一分钟。但我不是每天去，我习惯保险起见折半，12度以下水温3-6分钟。
四，上岸后运动热身。温水冲，车内吹空调，烤火统统是致残手段，只能通过运动，内部发热。
总之，量入为出，平安安康冬泳。