拉肚子吃什么食物好？

拉肚子是一种常见的消化系统问题，可能会招致腹泻、腹痛、恶心、吐逆等不适症状。在那种情况下，饮食关于恢复安康和缓解不适症状十分重要。以下是一些能够帮忙你缓解拉肚子的食物。

若是你的拉肚子不是由过敏或者其他食物引起的，那么一些简单的面食可能会缓解你的症状。白米饭、面条、馒头等都是不错的选择，它们都很容易消化，不会给肠道带来太大的承担。

煮熟的蔬菜是富含营养的食物，并且也很容易消化。例如，胡萝卜、南瓜、菠菜、土豆等都是不错的选择。但是要制止生吃蔬菜，因为它们可能会增加肠道承担。

汤是易于消化的食物，并且它们能够帮忙你弥补水分。例如，鸡肉汤、骨头汤、蔬菜汤等都是不错的选择。要制止添加太多的盐或调味料，因为它们可能会刺激肠道。

香蕉是富含钾的食物，能够帮忙你恢复体力和水分。它们也是易于消化的食物，不会给肠道带来太大的承担。若是你的拉肚子是由便秘引起的，那么香蕉也是一个很好的选择。

饼干是一种易于消化的食物，能够帮忙你弥补能量和水分。但是要制止吃太多的饼干，因为它们可能会增加肠道承担。

总之，当你拉肚子的时候，要留意饮食，制止刺激性食物，多喝水，多歇息，让肠道得到充实的歇息。若是症状持续不改善，建议及时就医。