甘油三酯是一种脂肪酸酯，它由甘油和三个脂肪酸分子构成。它是我们体内常见的脂量，能够在肝脏、肠道和脂肪组织中合成，并在血液轮回中运输。
然而，当甘油三酯的程度过高时，会对我们的安康形成负面影响。高甘油三酯程度与心血管疾病、胰腺炎、肝脏疾病和代谢综合征等疾病的风险有关。
招致高甘油三酯程度的原因包罗饮食过量、饮酒、缺乏运动、瘦削、糖尿病和一些遗传因素。削减饮食中的饱和脂肪酸、转化为单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸、增加纤维素和卵白量的摄入量、削减糖和酒精的摄入量、增加运动量和减轻体重都能够降低甘油三酯的程度。
固然甘油三酯是我们体内必须的脂量之一，但过高的程度可能会对我们的安康形成负面影响。我们能够通过改动生活体例，包罗饮食和运动习惯，来降低甘油三酯的程度，从而削减相关疾病的风险。
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