夏至是中国24节气之一，代表着阳气达到顶峰，白天最长，夜晚最短。2020年夏至是北京时间6月21日10:43，表达夏季正式开始。依据中国农历，夏至通常是在6月21日至22日间出现，而具体日期则取决于太阳的运行轨道。
夏至是农业社会中非常重要的节日，许多人会在这一天食糯米饭、饮雄黄酒等，以祈求丰收和平安。在中国的南方，夏至时节则是食饺子的传统。此外，夏至也是许多民间节日和习俗的起点，如端午节、腊八节等。
为了避免中暑，保护皮肤，夏至时节也是提醒大家“防晒、遮阳”的重要时期。在户外活动时，一定要注重饮食和水分的摄进，避免中暑和脱水。同时，在家中也要注重通风、降温，以减轻身体对炎热天气的不适感。
总的来说，2020年夏至是6月21日，大家需要注重防晒、遮阳、保护皮肤和健康，并通过各种方式庆贺这一重要节日。
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