血糖高早期10个征兆是什么？如何及早发现和预防？

血糖高是指人体血液中的葡萄糖浓度超越一般范畴，即空腹血糖≥7.0mmol/L或餐后2小时血糖≥11.1mmol/L。持久高血糖会引起许多疾病，如糖尿病、心脑血管疾病、肾病等。

1.口渴、口干

2.多尿、尿量增加

3.委靡、乏力

4.目力模糊、目炫

5.皮肤瘙痒、枯燥

6.口腔溃疡、牙龈出血

7.四肢举动麻木、刺痛

8.体重下降、食欲减退

9.传染易发、难以愈合

10.头晕、头痛、恶心、吐逆

1.按期查抄血糖：年龄在35岁及以上、瘦削、有高血压、糖尿病家族史的人群应每年查抄血糖。

2.连结安康的生活体例：连结恰当的体重、平衡饮食、多运动、戒烟限酒等。

3.留意饮食：少吃高糖、高脂肪、高盐的食物，多吃含纤维素多的蔬菜、生果、全谷类食物。

4.控造压力：过度压力会招致血糖升高，能够通过运动、放松等体例缓解压力。

5.遵医嘱用药：关于已被诊断为血糖高的人群，应按医生吩咐用药，严酷控造血糖。

血糖高早期征兆的呈现纷歧定意味着患糖尿病，但是若是及早发现并采纳办法，能够有效预防糖尿病的发作。因而，我们应该连结安康的生活体例，按期查抄血糖，预防血糖高的发作。