为什么减肥不建议吃玉米？

玉米是一种常见的谷物，它含有丰硕的营养物量，如碳水化合物、卵白量、维生素和矿物量等。但是，关于想要减肥的人来说，玉米并非一个抱负的食物选择。

玉米中含有大量的碳水化合物，那些碳水化合物会被身体转化为热量。每100克的玉米含有约96千卡的热量，相当于一碗米饭的热量。若是你想控造卡路里的摄入量，那么玉米并非一个合适的选择。

玉米中含有大量的糖分，那些糖分会敏捷被身体吸收，招致血糖程度的急剧上升。那会刺激胰岛素的排泄，从而促进脂肪的存储。若是你想减肥，那么更好制止食用高糖分的食物。

玉米中含有大量的纤维素，那种纤维素会减缓食物在肠道中的消化速度。那会让你觉得更长时间的饱腹，但也会招致消化不良和便秘等问题。若是你想减肥，那么更好选择易于消化的食物。

固然玉米是一种营养丰硕的食物，但是它的热量和糖分含量较高，消化速度较慢，不合适做为减肥饮食的次要选择。若是你想减肥，那么更好选择低热量、低糖分、易于消化的食物。