湿气重是什么？
湿气重是指人体内湿气过多，招致身体呈现湿重症状。湿重的人凡是会感应身体繁重、疲惫无力、容易出汗，皮肤容易呈现瘙痒、湿疹等问题。湿气重还会招致消化不良、食欲不振、便秘等问题。
湿气重与减肥的关系
湿气重的人往往会体重超标，因为湿气重会招致代谢率下降，身体无法有效燃烧脂肪。此外，湿气重还会招致身体水肿，让人看起来愈加痴肥。
若何排湿减肥？1. 饮食调度：湿气重的人应该制止吃辛辣、油腻、甜食等刺激性食物。能够多吃一些蔬菜生果，尤其是具有利尿感化的食物，如西瓜、黄瓜、芹菜等。
2. 运动减肥：恰当的运动能够帮忙湿气排出体外，加速新陈代谢，消耗脂肪。建议选择一些低强度的运动，如漫步、瑜伽等。
3. 中药调度：中药能够帮忙湿气排出体外，同时还能调度身体，进步免疫力。建议在专业医师的指点下利用。
留意事项1. 不要过度减肥：湿气重的人减肥要留意不要过度，以免影响身体安康。
2. 对峙持久调度：湿气重的人需要对峙持久调度，才气到达减肥的效果。
3. 制止不良习惯：湿气重的人应该制止过度熬夜、抽烟、喝酒等不良习惯，那些习惯会加重湿气。
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