什么是立夏？
立夏是二十四节气之一，意味着夏季正式开始。立夏的时间通常是在公历5月5日左右，太阳到达黄经45°时，也就是太阳直射黄经90°的时间。立夏时节，万物开始繁荣，气温逐渐升高，人们应该注意防暑降温，调整饮食和作息，以适应夏季的气候变化。
如何护理好身体？
随着气温的升高，人们的身体也会逐渐调整，但这个过程需要一定的时间，因此需要注意以下几点护理：
1. 饮食调节：夏季气温高，人体出汗较多，应适当增加水分摄入，多喝水、吃清淡、易消化的食物，避免热气上冲，加重体内火气。
2. 注意休息：白天应尽量避免在烈日下长时间活动，晚上要保证充足的睡眠，不要过度熬夜。
3. 防止中暑：夏季气温高，容易导致中暑，建议外出时戴帽子、遮阳伞，少在中午时段外出，室内要保持通风。
4. 运动锻鍊：适当的运动可以增强身体的抵抗力，但要避免在高温环境下进行高强度运动。
总之，立夏之际，我们要注意身体的健康，避免过度劳累，注意休息和饮食上的调节，让身体更适应夏季的气候变化。
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