如何区分并认识垃圾食品与健康食品？
垃圾食品，通常指的是那些经过特定加工方式处理后，营养成分部分或完全流失，或在加工过程中产生对人体有害物质的食品，这些食品可能包括油炸类如含苯并吡的食品、熏制类如含亚硝酸盐的食品，以及腌渍类等，容易在人体内留下有害物质的残留，世界卫生组织列出的十大垃圾食品，如油炸、腌制、加工肉类等，都是我们日常生活中需要警惕的。
相对而言，健康食品则侧重于食材的新鲜与加工方式的健康，凡是新鲜的蔬菜、水果、肉类以及经过合理加工的主食等，都可以被视为健康食品。
有哪些美味又健康的代餐零食可供选择？
当我们在追求健康的同时又不愿放弃美食的乐趣时，以下这些健康代餐零食值得推荐：
1、营养秀身代餐粉：此代餐粉水果口味，含有多种维生素，可解决饥饿感，其成分包括叶酸、魔芋、芸豆、乳清蛋白等，每餐一包，尤其适合代替晚餐。
2、特级魔芋粉：魔芋是减肥的好帮手，这款魔芋粉冲泡无腥味，纯度高，并特别添加了魔芋表皮，有效成分丰富，每次只需5克。
3、五香Xm干：对于怕胖又嘴馋的朋友，Xm干是绝佳选择，高纤维、低热量，吃后有饱足感，是保持好身材的理想零食。
4、韩国无糖饼干：肚子饿时，怕胖又想解馋？试试这种无糖饼干吧！口感不错，还能帮助减肥。
5、魔芋面：这款低卡面食既满足了吃面的口欲，又低热量高纤维，吃法多样，可热炒、凉拌或作汤面、火锅等。
6、黑谷高纤粉：此粉融合了五谷膳食纤维，含有百余种营养元素，助你保养身体的同时达到减肥目的。
7、清纤体营养麦片：麦片本身健康，这款麦片含有多种维生素和果纤等，助你减肥的同时保养身体。
8、代餐棒：作为主食或零食的替代，此代餐棒富含天然膳食纤维，低热量，可增强饱腹感，并促进肠道蠕动，利于排毒。
9、果蔬纤维代餐粉：精选多种果蔬粉配比成优质膳食纤维，有助于健康、瘦身、减肥和保养，改善肠胃，促进新陈代谢。
这些健康零食不仅满足了我们对美食的追求，还帮助我们保持健康体态，在享受美味的同时，也不忘对身体的呵护。