龙眼的健康益处
龙眼，又被称为桂圆，是一种集食用与药用价值于一体的神奇果实，它不仅营养丰富，还具有独特的口感，深受广大食客的喜爱。
龙眼富含维生素A、B族维生素、维生素C以及钙、磷、钾、镁、铁等多种维生素和矿物质，它还含有多种氨基酸、酒石酸以及丰富的维生素P——芦丁，这些成分使得龙眼在滋养身体、调理健康方面具有显著的效果。
经常食用龙眼，尤其是对于现代人常见的慢性心脑血管疾病患者来说，具有极大的益处，它可以帮助保护心血管，预防血管硬化，降低血管的脆性，这是因为许多心脑血管疾病的并发症都与血管的弹性、堵塞、破裂等问题有关，这类人群特别适合食用龙眼。
虽然龙眼的好处多多，但如果食用过量也可能导致上火，对于鲜龙眼，建议按照中国居民膳食指南的建议，每日水果摄入量不应超过150g，而桂圆则可以适量多吃，每天六七颗就不错。
除了上述的营养价值外，从中医的角度看，龙眼性温味甘，具有益心脾、补气血的功效，对于因心脾虚损、气血不足导致的失眠、健忘、惊悸、眩晕等症状，龙眼都能起到良好的改善作用，经常食用龙眼，还能帮助改善体弱和预防脑力衰退。
但需要注意的是，孕妇应少吃桂圆，因为孕妇吃桂圆容易出现漏红、腹痛以及先兆流产的情况。
龙眼是一种集美味与健康于一体的神奇果实，适量食用，益处无穷。
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