适合十岁孩子的减脂餐？
因为10岁的年龄还在发育期，不要太过于减肥，得给孩子制定好目标，让孩子有自制力的去吃食物。
多给孩子吃水果和蔬菜，例如生菜，它的纤维含量很多，有消除多余脂肪的作用，是非常不错的减肥食品。家里尽量不放过多的零食，给孩子调整饮食结构，减少高蛋白高热量的食物，尤其是糖分的摄入量，保证孩子有一定的运动量，带她出去慢跑20-30分钟！至于饮食，保证荤素搭配适当，用餐保证时间段，相信会慢慢瘦身成共的！
9到10个月宝宝辅食食谱有哪些？宝宝9个月了，想给他加辅食了？
9个月的宝宝一天可以添加三次辅食。但要注意辅食的多样化，推荐的菜谱有：1西葫芦白菜鸡肉泥：西葫芦富含膳食纤维，能够促动肠胃蠕动，有助预防和缓解宝宝便秘。2莴笋鱼泥：鱼肉含有容易被人体消化吸收的蛋白质、不饱和脂肪酸，鱼肉中的钙、铁、磷等无机盐含量比其他肉类要高，能够为宝宝提供成长所需的。3红豆薏米糊：薏米含有含有丰富的维生素B族、矿物质、膳食纤维，红豆含有丰富的蛋白质和矿物质，宝宝尝试红豆薏米糊，可以丰富摄取谷物的种类，让营养更多面。宝宝辅食注意以细软清淡为主。
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