断食三天，每天慢跑三个小时，那我能瘦10斤吗？

断食三天，每天慢跑三个小时，这种减肥方法是不可取的，减肥是不能走极端的，没有所谓的断食减肥。

三天一次长跑+卷腹100下，一个月真的能瘦掉10斤吗？

我有发言权！三个月掉了30多斤！是掉的肉，不是纯掉的称！

想要减肥，那就三餐都要吃！都要按时吃！每一段都不能少，但是每一顿你只需吃半饱，加上每天的无氧和有氧训练，跑步，跳绳，健身操，天天不能少！

我想减肥，我必须坚持下去，每天都保持良好的生活习惯。