产妇在坐月子期间可以适量吃西红柿、胡萝卜、菠菜、芹菜、黄花菜、莴苣、莲藕、豆芽、白菜等新鲜的蔬菜，也可适当吃些动物的血液制品，如鸡肝、鸭肝、猪肝等动物内脏制品。
还可以吃瘦肉、鸡肉、鱼肉、鸡蛋。
坐月子能吃的炒菜菜谱？
蘑菇，莲藕片，胡萝卜，西红柿炒鸡蛋和其他绿色蔬菜都可以，但韭菜是不允许吃的，必须注意饮食，护理期间饮食要吃一些容易消化的食物，因为女性产后身体各个方面都有一定的影响，吸收和消化的功能不好，所以必须注意饮食，产后护理可以炒蔬菜，烹饪也含有一定的营养，一次性不能多吃。
这样做的好处是什么？
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