10岁儿童一周营养餐？

一年中的每一顿饭都应该让孩子们摄入足够的营养，以便于他们的健康成长和发展。

早餐：让孩子喝牛奶、豆浆或者稀粥；还可以选择三明治、包子、鸡蛋和肉松面包。

午餐：除了主食之外，还要多吃蔬菜和肉类，比如鱼肉、瘦肉和虾等。

晚餐：尽量减少油腻和辛辣的食物，可以选择蔬菜、粗粮粥、豆类、蛋类和菌菇类等。

在日常生活中，家长应该纠正孩子的挑食习惯，让他们学会合理搭配饮食，避免过多地食用含添加剂的零食。