真正的养胃“冠军”食物不是小米，也不是南瓜，那是什么？

真正的养胃“冠军”食物不是小米，也不是南瓜，那是什么？

真正的养胃“冠军”食物不是小米，也不是南瓜，那是什么？

胃是我们很重要的器官，如果胃出现问题，吃下去的食物就很难消化，身体吸收不到影响，容易导致营养不良，除此之外还有很多危害。想要养好胃，我们要知道 真正的养胃“冠军”食物，还有一些注意事项。

【4种生活习惯，很伤胃】

1、吃饭不规律、三餐不定。

2、爱吃剩饭剩菜。

3、偏好重口、刺激的食物。

4、饮食不卫生。

【关于胃的3个误区】

1. 胃不好，要常吃稀饭

稀饭水分多，唾液和胃液的分泌会被稀释，比干饭更不容易消化，会影响到身体的消化吸收。

2. 胃不好，饭后最好多运动

饭后半小时可以轻松散步，但不适合快跑、剧烈运动，否则会消化不良。

3. 胃不好，和心理因素无关

有研究表明，长期处于焦虑状态的人，更容易有胃部相关问题。

【十胃九寒，若你有这些表现，要重视】

1—没胃口，脸色萎黄或苍白

2—舌质颜色浅淡，舌苔白厚

3—胃部突然冷痛、痛感剧烈

4—味觉减退、口内发淡

5—口水变多、甚至泛酸水

6—四肢冰凉、乏力，疲倦

7—大便稀烂、不成形

【那么，该如何养护、暖好胃呢？真正的养胃“冠军”食物不是小米，也不是南瓜，那是什么？】

1、常喝养胃水

老中医常用的一个养胃经方：

建议推荐：

火麻仁榨成油，然后温水冲泡，或者拌酸奶吃，每天饭后一杯，改变胃内微环境，预防幽门螺旋杆菌定植，可以直接选择火麻籽油拌蜂蜜吃，坚持一个月，你会收到好消息。

2、注意饮食
以软、淡、素为主，食物温度最好“不烫不凉”。
3、细嚼慢咽吃饭过快容易胃疼、肚胀，也会让人找不准食量，容易吃撑。建议吃饭时细嚼慢咽，一口饭嚼二三十下最好。