燕麦麸皮真的能减肥吗？

燕麦麸皮是燕麦加工过程中的副产物，它富含炊事纤维、维生素、矿物量等多种营养成分，并且含有较少的脂肪和热量。炊事纤维是燕麦麸皮的次要成分，它能够增加饱腹感，削减食欲，促进肠胃爬动，帮忙排便，从而有助于减肥。

燕麦麸皮的炊事纤维能够吸收水分膨胀，构成一种凝胶状物量，通过增加胃肠道的容积，从而减缓食物通过胃肠道的速度，增加饱腹感，削减食欲，降低能量摄入，有助于减肥。此外，燕麦麸皮还能够降低血糖、血脂，预防心脑血管疾病。

燕麦麸皮能够参加牛奶、酸奶、生果等食物中食用，也能够用来造做面包、饼干等食物。但要留意，燕麦麸皮不克不及够取代正餐，应该做为辅助食物来食用。

燕麦麸皮合适那些想要减肥的人群，尤其是那些瘦削、便秘、血糖、血脂较高的人群。但关于肠胃不适、胃肠道疾病患者以及妊妇、哺乳期妇女应慎食或制止食用。

燕麦麸皮富含炊事纤维，能够增加饱腹感，削减食欲，降低能量摄入，有助于减肥。但燕麦麸皮不克不及取代正餐，应该做为辅助食物来食用。适用人群为那些想要减肥的人群，但肠胃不适、胃肠道疾病患者以及妊妇、哺乳期妇女应慎食或制止食用。