空心菜的多种烹饪方法和营养健康价值探讨

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wojiukan
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做法1

材料:

- 空心菜

- 腐乳

- 蒜蓉(可选)

做法:

1、将空心菜择好、洗净,加点油焯水捞出备用。(这里加油焯水是为了让空心菜炒出来时保持嫩绿不变黑)

2、热锅热油,倒入适量腐乳炒开,加入焯过水的空心菜,最后加入蒜蓉一起拌匀炒熟即可出锅食用!

做法2

材料:

- 空心菜

- 蚝油

做法:

1、将空心菜择好、洗净,加点油焯水捞出备用。(这里加油焯水是为了让空心菜炒出来时保持嫩绿不变黑)

2、热锅热油,倒入焯过水的空心菜,翻炒一会儿加入适量蚝油一起拌匀炒熟即可出锅食用!

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