1. 问题一
减脂期晚上可以喝牛奶吗？
减脂期可以喝低脂或无脂牛奶，但要控制热量和营养成分，低脂或无脂牛奶富含蛋白质、钙和维生素D，适合减脂期食用，如果总热量已接近限制，喝牛奶会额外增加热量，从而干扰减脂效果，在不影响体重的前提下，适量饮用低脂或无脂牛奶是可行的。
2. 晚上喝牛奶是否容易变胖？
因人而异，有些人可能即使喝水也会变胖，这可能是个人口味差异所致，能够享受丰富美食的人通常更容易发胖，且体重与运动量密切相关，素食者不太容易发胖，而大熊猫则是个特例，个人观点，仅供参考。
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