在知乎上看到的说法是正确的。要想瘦腓肠肌，确实需要加强比目鱼肌，因为这两块肌肉是人体中主要负责大腿内侧运动的肌肉。通过锻炼比目鱼肌，可以改善血液循环和代谢率，从而有助于减肥和塑形。除了增加肌肉量外，还需要控制饮食和进行适当的有氧运动，才能真正实现减脂的目的。
这种说法本身并没有什么问题，但只看这一部分就太片面了。
导致腓肠肌粗壮的原因很多，比如比目鱼肌力量不足引起的代偿现象，比目鱼肌和腓肠肌虽然都属于腿部肌肉，但其作用范围和工作方式不同。
腓肠肌负责从膝盖到脚尖的活动，而比目鱼肌则主要涉及小腿的部分，单纯依靠增强比目鱼肌来解决腓肠肌的问题并不够全面。
有一种较为直观的方法可以用来评估这个说法是否成立：
你可以尝试在一个月内，尽量避免让膝盖完全伸直（即使是在站立或行走时），使腓肠肌处于微曲状态，如果经过一个月后，你发现自己没有明显的变化，那么可能需要重新考虑是否依赖于比目鱼肌的力量提升来改善腓肠肌的状况。
想要瘦腓肠肌，应该综合多种因素，而不是仅靠单一的动作来实现目标。
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