亚麻籽粉富含健康脂肪、蛋白质和纤维素。它可以帮助降低胆固醇水平，改善肠道健康，并有助于预防某些疾病。亚麻籽粉还具有美容效果，可以促进皮肤健康，减少皱纹的出现。不过，在食用亚麻籽粉之前，请咨询医生或营养师的意见。
1、保护视力：亚麻籽粉中含有不饱和脂肪酸和DHA，视网膜和视神经中富含DHA，但人体会无法自行合成这种脂肪酸，我们需要通过饮食摄入这些营养素，日常生活建议将亚麻籽粉与紫甘蓝一起食用，以促进视力健康。
2、美容养颜：亚麻籽粉具有改善皮肤质量的功效，它可以增强肌肤的弹性和光滑度，同时还能增加皮肤的水分含量，使皮肤变得柔软、有光泽，从而缓解各种皮肤问题，达到美容养颜的效果。
0