薏米红豆芡实茶是一种传统的健康饮品，具有健脾利湿、补肾强身的功效。以下是制作薏米红豆芡实茶的方法：，，材料：薏米50克、红豆50克、芡实30克。，，步骤：，1. 将薏米洗净，浸泡半小时。，2. 红豆和芡实也分别洗净备用。，3. 把泡好的薏米、红豆和芡实放入锅中，加入适量清水煮沸后转小火慢炖40分钟至熟透。，4. 加入适量蜂蜜调味即可。，，这款茶适合脾胃虚弱、尿频者饮用，但需注意不要过量，以免引起腹泻。
- 薏苡仁 50 克
- 芡实 50 克
- 红豆 100 克
- 莲子若干（可根据个人喜好添加）
- 桂圆若干（可根据个人喜好添加）
- 枣子若干（可根据个人喜好添加）
制作步骤：
1、在烹饪之前，将红豆、薏米和芡实清洗干净，并浸泡至少8个小时以确保充分吸收水分。（如果喜欢方便快捷的方式，可以用豆浆机磨碎红豆，然后用水煮沸，这样可以节省时间并提升口感。）
2、将浸泡好的材料放入高压锅中，加入约800毫升的水。
3、使用煲粥模式，选择“浓郁”口味，大约煮制半小时左右即可，在最后一步时，可以根据个人口味加入冰糖或炼乳进行调味。
功效：
- 红豆和薏米具有消肿的功效。
- 芡实有助于减肥。
- 这款茶还可以帮助调理脾胃，改善面色晦暗，让你神清气爽，全身轻松。
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