如何做一道美味又健康的豆腐汤?

5天前 (11-14 23:43)阅读2回复0
wojiukan
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豆腐汤是日常生活中常见的一道美食。它以其清淡、营养丰富而受到许多人的喜爱。以下是一些简单的豆腐汤做法:,,1. 红烧豆腐:将豆腐切成块,加入适量的油和盐,放入锅中翻炒。然后加入切好的姜蒜末,加水煮开后转小火慢炖,最后加入生抽调味即可。,,2. 豆腐虾仁汤:先将豆腐和虾仁分别焯水,捞出备用。在锅中加入适量的清水,放入焯好的豆腐和虾仁,加盐调味,大火烧开后转中小火慢炖,最后撒上葱花即可。,,3. 豆腐排骨汤:将豆腐切成块,排骨剁成段,焯水去腥。在锅中加入足够的水,放入焯好水的豆腐和排骨,加姜片、料酒和盐调味,大火烧开后转中小火慢炖,最后撒上香菜即可。,,4. 酸辣豆腐汤:将豆腐切成块,放入锅中加适量的水和姜丝,大火烧开后转中小火慢炖。然后加入醋、辣椒粉和鸡精调味,最后撒上葱花即可。,,5. 黑木耳豆腐汤:将黑木耳提前泡发,豆腐切成块,焯水去腥。在锅中加入足够的水,放入焯好水的黑木耳和豆腐,加盐调味,大火烧开后转中小火慢炖,最后撒上葱花即可。,,6. 豌豆黄豆腐汤:将豌豆黄和豆腐一起放入锅中,加适量的水和糖调味,大火烧开后转中小火慢炖,最后撒上枸杞即可。,,7. 豆腐鸡蛋汤:将豆腐切成块,鸡蛋打散,焯水去腥。在锅中加入适量的水,放入焯好水的豆腐和鸡蛋,加盐调味,大火烧开后转中小火慢炖,最后撒上葱花即可。,,8. 豆腐牛奶汤:将豆腐切成块,牛奶倒入锅中,加适量的水和盐调味,大火烧开后转中小火慢炖,最后撒上枸杞即可。这些方法制作的豆腐汤不仅美味,而且营养均衡,非常适合日常食用。

材料

- 嫩豆腐 250克

豆腐汤的8种家常做法简单不油腻?

- 细盐 适量

- 味精 适量

- 小麻油 适量

做法

1、嫩豆腐切厚片

2、起汤锅,放水1大腕,先倒入豆腐,加细盐适量,用大火烧沸汤后,继续烧开5分钟,加味精,淋上小麻油,装碗。

法二鸡蛋豆腐汤

材料

- 豆腐

- 鸡蛋

- 海带

- 紫菜

- 葱、姜

- 海米

- 盐、鸡精、胡椒粉、香油

做法

1、坐锅点火倒入油,下葱、姜末炝锅,加入适量开水,将豆腐切块放入锅中,再放入海带、海米煮几分钟

2、汤碗中放入紫菜、葱花、盐、鸡精、胡椒粉,鸡蛋打散后撒入锅中起锅倒入碗中即可

法三廋肉豆腐汤

材料

- 豆腐 —— 1/20块

- 酱油 —— 若干

- 肉汤 — 2大匙

做法

1、将豆腐焯一下之后捣碎

2、将捣碎的豆腐和肉汤一起倒入锅中煮

3、用少量酱油调味

法四蛋皮豆腐汤

材料

- 豆腐 150克

- 猪瘦肉 10克

- 鸡蛋 1个

- 生姜 1小块

- 香菜 1棵

- 淀粉适量调配料:食用油 30克

豆腐汤的8种家常做法简单不油腻?

- 香油 1小匙

- 高汤 3大匙

- 精盐 5克

- 白糖 3克

- 味精 5克

做法

1、将豆腐切成丁,猪瘦肉剁成末,生姜切末,香菜切段

2、鸡蛋打散,将平底锅烧热,下少许油,倒入鸡蛋摊成蛋皮,倒出切成丁状

3、烧锅放油,放生姜,注入高汤煮开,下豆腐丁、瘦肉末,调入精盐、味精白糖,用水淀粉勾芡,加入鸡蛋,淋入香油,放入香菜即可

法五韩式豆腐汤

材料

- 淘米水

- 韩国大酱 2大勺

- 韩国辣白菜 200G

- 豆腐汤

- 泡菜汁

- 西葫芦

- 土豆

- 大葱

- 辣椒

- 胡萝卜

- 内酯豆腐或北豆腐

- 高汤精

- 盐

做法

1、准备淘米水适量,第二遍的,较干净

2、水开以后放入2勺韩国大酱

3、大酱在水中拌匀以后,放入韩国辣白菜和泡菜汁,大概放200g

4、上面的东西煮1,2分钟放入西葫芦,土豆,大葱,辣椒,胡萝卜

5、最后放入内酯豆腐或者北豆腐,高汤精,几分钟后就可以出锅了

法六一品豆腐汤

概述

- 菜名:一品豆腐汤

- 特点:味鲜嫩,色黄白

材料

豆腐汤的8种家常做法简单不油腻?

- 嫩豆腐(250克)

- 绿叶菜(少许)

- 鸡肉(60克)

- 味精(少许)

- 鸡蛋(3只)

- 精盐(少许)

- 水发竹荪(40克)

- 胡椒粉(少许)

- 鸡汤(1碗)

做法

1、将豆腐搅烂成茸,用细筛滤过;鸡肉用刀背捶成鸡茸,放少许水使之化开,捞去鸡筋,并入豆腐内

2、将鸡蛋除去蛋白打散。

3、二、将以上用料拌和,加盐,味精,胡椒粉,倒入盆内铺平(盆上先抹些油,以免豆腐与鸡茸粘住),面上用些有色彩的荤素用料(可自行酌定),做些花草,树木或其他图案加以点缀.然后在食用前七分钟上笼蒸。

4、在热的鸡汤内加上竹荪,绿叶菜,再将蒸好的豆腐倒入其中即好

法七

主料:鸣户卷1/4条中华豆腐1/2盒芥菜120克虾6尾新鲜干贝3个蛤蜊6颗花枝75克

辅料:姜片 红萝卜片 水1000cc 海鲜火锅高汤粉1小匙

香油 白胡椒

做法

1、所有材料洗净,鸣户卷切薄片,豆腐半盒切成4块,芥菜切斜片。

2、干贝片开,花枝刻花后再切成小块,姜和红萝卜切片备用。

3、煮一锅滚水分别氽烫芥菜、虾、干贝、蛤蜊、花枝再捞起沥干水份备用。

4、另一锅中放入水1000㏄及调味料。

5、将上述所有材料入锅以中小火慢煮至滚,最后淋少许香油、白胡椒粉即可盛起。

法八紫菜豆腐汤

主料:紫菜半两、虾米半两、嫩板豆腐一件切粒、瘦猪肉三两、姜一片、芹菜一小棵(或葱二条)切碎。

配料: 腌料:生抽半汤匙,生粉半茶匙,油半汤匙,调味:水或上汤四杯,盐半茶匙,糖半茶匙,味精半茶匙

做法:

1、茶匙,生抽半汤匙,古月粉少许。

2、猪肉洗净,抹干水,切粒再稍剁幼,加腌料捞匀。

3、虾米浸软,滴干水。

4、紫菜放落镬中(不落油),慢火烘炒片刻至紫菜稍硬身铲起,洗净切碎。(烘炒紫菜可去腥味,附着的沙也是易洗掉)

5、下油一汤匙,放下猪肉炒至将熟,铲起盛罩篱内,让油及水流去。

6、用镬中余油,下虾米及姜爆香,加入调味、紫菜、豆腐煮滚,再煮五分钟,下猪肉及芹菜煮滚至猪肉熟,除去汤面的泡,盛汤碗内上桌。

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