在孕晚期，孕妇的身体需要更多的营养来支持胎儿的成长和母体自身的健康。以下是一些适合孕晚期食用的粥品建议：，，1. 红豆薏米粥：红豆富含铁质和维生素B，薏米有助于利尿消肿。，2. 全麦小米粥：全麦含有丰富的纤维素，而小米则能为身体提供能量。，3. 核桃南瓜粥：核桃富含蛋白质和不饱和脂肪酸，南瓜含有丰富的β-胡萝卜素和纤维素。，，饮食应多样化，并保持均衡摄入各类营养素。如有特殊疾病或需求，请咨询医生或营养师的意见。
孕晚期可以吃一些大米粥、小米粥、皮蛋瘦肉粥以及蔬菜粥等食物，但是要注意适量食用，避免一次性摄入过多导致腹胀不适，在外出时最好有人陪伴，尤其是在饭后，可适当散步，有助于身体健康和顺利生产。
咸稀饭的做法
咸口味的粥有很多品种，其中最为常见且经典的当属皮蛋瘦肉粥，其他常见的有青菜粥、菠菜猪肝粥、山药排骨粥、大骨粥、鲮鱼球粥和海鲜粥等。
以下是一些海鲜粥的制作方法：
(一) 粥
1、配料准备：选择75%的大米和25%的糯米，这样煮出的粥更加香滑软糯。
2、烹饪过程：
- 将米和水混合均匀，放入整锅水中，大火烧开后转小火慢慢煮至粥熟。
(二) 海鲜
1、食材准备：
- 梭子蟹2只（或您喜欢的其他海鲜）
- 虾100克
- 干仙贝50克
2、调味品：
- 盐、料酒适量
- 胡椒粉若干
- 葱段姜丝少许
3、烹饪步骤：
- 先将蟹虾清洗干净备用，仙贝需提前隔水蒸熟。
- 锅中加油加热，放入葱姜爆香，然后加入蟹虾翻炒。
- 加入黄酒、胡椒粉和盐，焖煮片刻后加入蒸好的仙贝及汁，一起快速翻炒。
- 最后将煸炒好的海鲜连同汤汁一同倒入烧好的粥中，轻轻搅拌，加白胡椒粉，撒上葱花即可享用。
希望这些食谱能帮助到您！
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