吃桑果有哪些健康益处和潜在风险？

吃桑果的好处包括补充维生素C、帮助消化和抗氧化。而其缺点则可能因人而异，如可能会引起过敏反应或导致肠胃不适。在享受桑果带来的健康益处时，也需要关注个人体质和饮食习惯。

1. 好处：
   • 健脾胃助消化：桑果中含有鞣酸、脂肪酸、苹果酸等营养物质，能促进脂肪、蛋白质及淀粉的消化。
   • 乌发美容：桑果中除含有大量人体所需要营养物质外，还含有乌发素。
2. 坏处：
   • 桑果与鸭蛋同食，可能会对肠胃不利。

桑葚的功效与作用?

桑葚具有滋阴补血、生津润燥的功效，可以起到降血脂、降血压、预防动脉硬化等作用。

桑葚是桑科植物桑的干燥果穗，中医认为，桑葚味甘，性寒，归心、肝、肾经，具有补血滋阴、生津润燥、补肝益肾的功效，常用于治疗肝肾阴亏所致的眩晕耳鸣、心悸失眠、须发早白、津伤口渴、血虚便秘、瘰疬等症，现代研究发现桑葚还具有降低血脂、降低血压、分解脂肪、防止动脉硬化等作用，有研究显示，桑椹可以提高全血和肝脏的谷胱甘肽过氧化物酶、过氧化氢酶活性，具有一定的抗氧化及抗衰老作用，还可以增强免疫功能。

由北京医院 中医科 副主任医师 张军审核

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