枸杞子泡水时的一般用量为3-5克，具体可以根据个人口味和需求进行调整。建议在开始饮用前咨询医生或营养师的意见。
日常保健
对于健康成年人来说，适量饮用枸杞子茶可以帮助调理身体，但具体用量因人而异，一般推荐每日摄入量约为20克，约等于10颗枸杞子，不过，为了安全起见，最好控制在小剂量范围内，并避免一次性大量饮用。
如果需要使用枸杞子来治疗某些疾病或症状，务必遵循医生的指导和处方。
中医理论与功效
枸杞子是一种常用的中药材，属于茄科植物宁夏枸杞的成熟果实，其主要成分包括多糖、黄酮类化合物以及多种维生素等，具有以下几大功效：
滋补肝肾：枸杞子能有效滋养肝脏和肾脏，改善因肝肾不足引起的一系列症状。
益精明目：对于视力衰退、眼干涩等症状有显著疗效。
增强免疫力：现代研究表明，枸杞子有助于提升人体免疫力，抵抗外界病菌侵袭。
延缓衰老：枸杞子中的活性物质能够对抗自由基，减缓细胞老化过程。
抗肿瘤：一些研究指出，枸杞子对抑制癌细胞生长有一定效果。
降血糖：部分研究显示，枸杞子可能帮助降低血糖水平。
抗疲劳：长期服用枸杞子可以缓解精神压力，增加体力。
注意事项
由于枸杞子性温，体质偏热的人群（如易上火者）不宜过量食用，孕妇、哺乳期妇女及儿童应在医生指导下谨慎使用。
咨询专家意见
如果您有任何疑问或需求，请及时就医并咨询专业的中医师，以下是来自首都医科大学附属北京中医医院中西医结合内科副主任医师李景的专业解答：
0