吃蛋白质丰富的食物可以帮助身体长高，比如黑大豆（因为其中蛋白质含量最高）、生鸡蛋、牛乳和西兰花等。
除了这些，还有其他食物也可以帮助儿童长高：
1、黄豆：它是公认高蛋白的食物，蛋白质含量最高的就是黑大豆。
2、生鸡蛋：生鸡蛋是高蛋白的食物，特别是蛋白丰富的产品，例如鸡蛋清。
3、牛乳：牛奶中含有有益骨骼生长发育的营养元素钙，每天喝3杯牛奶就能摄入到发展期必不可少的优质蛋白质。
4、西兰花：西兰花中含有铁和钙，正处于发肓中的小孩需要补钙和钙。
5、金枪鱼：金枪鱼中含有蛋白和钙。
6、红萝卜：含有维他命A，能协助蛋白的生成。
7、桔子：桔子香甜可口的，相信没有人不喜欢吃橘子。
8、小孩可以尝试混和苹果榨出汁，还可以把红萝卜切成小丁，若是其它调料，制成蛋炒饭。
9、水果沙拉或甜点给孩子吃，这些都是理想的食物，可以帮助促进增长维持健康与身段。
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