吃素食的好处与坏处有什么？

优点：

缺少饱和脂肪和反式脂肪的摄入源。

内分泌系统会有所下降，有助于保持心脑血管健康。

食物纤维和水分可以有效清洁肠道。

吃素可以帮助控制体重和预防疾病。

缺点：

激素水平会下降，这可能会影响身体的新陈代谢和自我修复能力。

皮肤可能会因为维生素C和其他抗氧化剂的缺失而变得暗淡无光。

健康风险比肉食者更高，包括心血管疾病、糖尿病和癌症的风险增加。

身体的能量消耗可能会减少，从而影响智力和创造力的发展。

对某些人来说，素食可能会引发不适或过敏反应。