纯牛奶的益处
纯牛奶含有丰富的营养价值，通常建议在晚上或早晨饮用最佳，以下是纯牛奶的一些好处：
1、促进睡眠：纯牛奶具有良好的镇静和催眠效果，有助于促进睡眠，这不仅有助于提高睡眠质量，而且还能有效地补钙。
2、改善营养吸收：钙能够补充人体所需的营养，并且有助于提高免疫力，在晚上喝纯牛奶可以帮助改善人体营养吸收。
3、避免空腹食用：早晨饮用纯牛奶时，请避免空腹食用，最好的时机是在早餐之后的一个小时左右饮用。
4、户外活动：如果您在早上喝纯牛奶，请确保在接下来的一整天和下午都进行户外活动，因为阳光照射可以加速维生素D的生成。
信息仅供参考，具体饮用时间应遵循个人体质和生活习惯的差异，如有任何疑问，建议咨询专业医生或营养师。
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