燕窝什么时间食用最好？

燕窝是一种珍贵的滋补食品，在早晚空腹时食用，其效果最佳。

1、早晨6点到8点：这是调理肠胃的最佳时刻，有助于增强肠道功能，为身体提供更多营养。

2、中午和晚上：虽然此时人体会产生较多热量，但燕窝的滋养作用可以帮助身体更好地消化吸收营养，不会导致体重过重或影响正常生理机能。

建议：选择完整、无破损、色泽洁白且没有异味的燕窝进行炖煮，可以根据个人口味适当增减糖分，如果需要服用其他药物，应在医生的指导下使用。