增加饮食摄入量是快速增加体重的有效途径之一，但需要注意的是，过度食用高热量食物可能会导致营养过剩并引发肥胖，在增加热量摄入的同时，还要注意调整饮食结构和生活习惯。
除了适当增加食物摄入量，饮食中的蛋白质、碳水化合物以及健康的脂肪也是必不可少的，适当摄取富含蛋白质的食物，如鱼、鸡胸肉等，可以帮助肌肉生长和修复，保持适当的饮食比例和多样性也很重要。
保持规律的作息时间和充足的睡眠对身体健康也至关重要，良好的睡眠有助于身体恢复和新陈代谢，尝试在每晚同一时间睡觉和起床，并保持充足的水分摄入也有助于改善体质。
不要忘记定期进行适度的运动，以帮助消耗多余的热量和促进体内脂肪燃烧，可以选择适合自己的运动方式，如慢跑、游泳或瑜伽等。
要想在短时间内增大体重，需要从饮食、运动等方面进行全面的调整和改进，希望这些信息能对你有所帮助，祝你成功实现减重目标！
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