板栗是酸还是碱性？

1、板栗是呈酸性还是碱性？

从营养学的角度来看，板栗属于碱性食物。

2、板栗一天吃多少合适？

建议每天食用5到6颗板栗。

虽然板栗富含营养价值，但也不能过度食用，一天食用5到6颗板栗即可，避免过量摄入热量。

板栗的热量：

每100克板栗含有约214千卡的热量，而每100克米饭则含有约116千卡的热量，以一个中等大小的板栗为例，如果一共有10颗，则含有约100克的热量，因此从热量角度来看，板栗并不低。