你们家的娃爱吃蔬菜吗？你是怎么培养的习惯？只想要真实的个人经验分享哦～？

从小就要让孩子接触更多的食材，到了一岁时，孩子们的食物摄入已经比较丰富，因此每天至少需要吃10种以上的蔬菜，我通常的做法是将各种蔬菜加入各种菜肴中，比如在煮面时加入肉丸和虾仁，或者在熬粥时加上小米燕麦和胡萝卜等。

每种蔬菜都有其独特的营养，比如肉丸富含蛋白质，虾仁富含优质脂肪和钙质，小米燕麦和胡萝卜则含有丰富的膳食纤维，通过适当调整食材的搭配，可以为孩子们提供多种营养成分。

每个孩子都喜欢什么样的蔬菜并不固定，所以重要的是要尊重他们的选择，对于他们喜欢的蔬菜，可以尽可能多地给予；对于他们不喜欢的蔬菜，可以选择适量地提供，我们还可以尝试使用不同的烹饪方法，如蒸、炖、炒等，以满足孩子的口味。

通过不断地尝试和调整，我们可以为孩子们提供多样化的食物选择，让他们能够得到足够的营养。