对于孕妇来说，铁摄入不足是造成贫血的主要原因，缺铁性贫血的症状包括面色苍白、下眼睑发白、肌肤色素沉着、免疫力下降、心慌、虚弱、气短等。
缺铁的危害主要包括以下几个方面：
1、缺铁会导致抵抗力减弱，增加分娩困难，早产、低体重儿及胎儿死亡的风险。
2、缺铁会直接影响胎儿智力发育，增加出生后婴儿贫血风险。
在孕期做好预防工作非常重要。
如何诊断自己贫血？
你可以通过化验一个血常规来明确诊断，如果血红蛋白低于正常值，可能会出现贫血症状。
如何补铁呢？
你需要保持良好的饮食习惯，多吃含铁丰富的食物，比如动物肝脏、全血（铁的吸收率为22%以上）、畜禽肉类、鱼类等。
可以选择含非血红素铁的植物性食物，比如黑木耳、黑芝麻等，这些食物的铁的吸收率一般较低，但依然具有很高的营养价值。
可以选择一些营养强化品，如乳清分离蛋白中的乳铁蛋白，可以帮助提高铁的利用率。
我自己认为比较好的补铁剂有鸿儒牌力血康，它采用的是血红素铁，更适合孕妇使用。
如果你有任何关于怀孕和育儿的问题，都可以私信我帮我解答。
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