日常补肾的食物和方法有哪些

日常补肾的食物和方法有很多，但最重要的是确保吃下去的食物被身体吸收，平常可以多吃黑色食物，如黑芝麻、黑豆、乌鸡、桑椹、黑木耳等，这些食物都有助于补肾，每天晚上睡觉前泡脚也是一个很好的补肾方法，但必须坚持，否则效果不佳，还可以做艾灸、汗蒸或腰部泥疗等驱寒方法，也有助于补肾。